孕妈有这种感觉时,是胎宝在喊你吃饭,可别饿着他

相信很多准妈妈都想了解这样一个问题:究竟应该什幺时候吃饭,才能保证同时补充自己体内的营养,又能让宝宝更好的吸收到足够的养分来健康发育呢?我们都知道孕期内不能无规律的进食,但也不能亏待了宝宝,其实所谓怀孕时的进食时间,还是主要参考胎宝宝的意愿来定的,这样可以及时跟进宝宝的营养需要。那幺,孕妈该怎幺感知胎宝宝肚子饿了呢?当胎宝宝肚子饿的时候自己的身体又有什幺感受呢?

1.当胎宝宝「拳打脚踢」

胎宝宝不会说话,但他们肚子饿的时候也会像小婴儿一样闹腾,他们的方法就是「动用武力」,很多孕妈表示经常会在睡着的时候被胎宝宝「踹醒」,这就是宝宝在提醒妈妈快去吃饭,他的肚子饿了,孕妈可以感受到当一些食物下肚时,肚子里的动静很快就安静了,这就表明宝宝的肚子已经得到了满足,当然就乖啦。孕妈可以把控一下胎宝宝动用拳脚的时间段,如果与自己平时的进食的时间不相吻合,就可以在这时加一餐。

2.当胎宝宝在肚中睡觉

还有一种感觉,当孕妈感受到宝宝在肚子里安安稳稳的睡着,却又不是平时的休息时间,这时就要格外注意啦,要赶快去补充食物和能量。因为胎宝宝刚开始饿的时候会乱动,如果这段时间妈妈没有及时进食,宝宝就会因为精力用完而睡着,说明他已经很饿很饿了,此时马上吃点东西才不会让胎宝宝营养流失。

3.当孕妈自身感到饥饿

胎宝宝所得的营养是通过胎盘和脐带获得,所以当胎宝宝肚子饿的时候,孕妈也会感觉到饥饿感,这时要及时吃饭,千万不能因为害怕自己长肉长脂肪就忍着不吃,这会让宝宝将来肥胖的几率更大,因为他们在妈妈体内学会了存储脂肪。当怀孕三个月之后,孕妈可能会感到肚子饿得很快,因为这是胎宝宝发育最快的时候,需要的营养就会更多。不想发胖的话,孕妈可以吃一些含糖量低又有营养的食物,少量多餐即可。

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